Sport ist gesund – aber SUP ganz besonders.
Beim SUP wird fast jeder Muskel verwendet. Beine, Rumpf, Rücken- und Bauchmuskeln arbeiten ständig daran, das Gleichgewicht zu halten und das Board im Wasser voranzutreiben. Es ist daher ein sehr effektives Training für Ausdauer, Kraft und Koordination. Nahezu sämtliche Muskeln im Körper angesprochen. Mann steht aufrecht auf dem Board, was viel Stabilität erfordert, um das Gleichgewicht zu halten. Die Beine sorgen für das Ausgleichen bei kleineren Wellen. Die Körpermitte wird stabilisiert und gibt genügend Halt, um zu paddeln. Oberkörper sowie Arme durchlaufen bei jedem Paddelschlag einen umfassenden Bewegungszyklus mit verschiedenen Beanspruchungsstufen. Kurz gesagt, ist das Stand up Paddling das perfekte Ganzköpertraining. Es wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus und verbessert die Kondition.
Stand Up Paddling kann aufgrund seiner geringen Schlagkraft und die geringe Auswirkung auf Gelenke ein nützliches Hilfsmittel für Reha-Patienten sein, um die Kraft sanft zu steigern, ohne dabei Schaden anzurichten. Es ist sehr sanft zu Muskeln und Gelenken, da man immer selbst den Druck kontrolliert und daher ist es unwahrscheinlich, dass sich Sehnen und Bänder überdehnen.
